月子里这些东西别吃, 会回奶, 很多是家常菜说不定你天天吃
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记得我生完孩子以后,医院给我熬了中药汤,喝了之后感觉胸部涨涨的,但后来那种感觉再也没有过。月子里奶水也一直不怎么够,晚上就搭配奶粉给儿子喂。等到快出月子的时候,家里有人来看孩子,看完之后在客厅跟婆婆聊...

记得我生完孩子以后,医院给我熬了中药汤,喝了之后感觉胸部涨涨的,但后来那种感觉再也没有过。月子里奶水也一直不怎么够,晚上就搭配奶粉给儿子喂。等到快出月子的时候,家里有人来看孩子,看完之后在客厅跟婆婆聊,婆婆邀请她们中午一起吃饺子,韭菜鸡蛋馅的,那边说话声突然低了下来,隐约听着像是“韭菜回奶你怎么给她吃这个”,“是吗不会吧”。我于是拿起手机去查,一查还真的是。真是欲哭无泪。我被韭菜耽误了好久啊。

生孩子那会儿正好是春天,住院时我妈特意买了很多韭菜带来,婆婆每天给我做的饭里都有韭菜,韭菜面条,炒韭菜......喝完医院的药感觉胸涨,很可能就是通奶的,但吃了饭就没那种感觉了,可不就是因为饭里有韭菜?直到出医院回家,月子里做的饭里也差不多都有韭菜,难怪我奶水这么少。想想若不是客人来的那句话,我不知道自己要傻傻吃韭菜到啥时候。

为了防止类似的情况重演,我特意花时间查哪些是回奶食物,结果不查不要紧,原来生活中回奶的食物这么多,而且很多都很家常。如果有宝妈特别喜欢吃的就会吃很久,那岂不是误了母乳喂养的大事?

跟大麦、麦芽有关的食物

大麦会回奶大家估计都知道,有的宝妈断奶后还会专门买大麦茶喝。但有些大麦的衍生物大家就不熟悉了,比如麦芽、麦片、麦芽糖等,尤其是麦片。我在月子里就曾想过,整天喝鸡蛋太难受,还不如冲点麦片喝喝呢,膳食纤维多,还通便。现在想来,幸亏当时只是想想,不然真喝了就太傻。

八角、茴香、花椒等调料类

月子里宝妈们适合喝各种汤,炖汤的时候家人往往会加上各种调料,茴香、花椒、八角等等,有的会直接买了调料包放在锅里煮。其实,不止前面这些调料,像茶叶、茴香、花椒等东西也有回奶的作用。因此建议妈妈们在炖汤时,少加些调料,其实炖好后只加些盐就可以,这样不仅能保持汤的原汁原味,而且还不容易上火。不过家里人不一定理解,他们总是觉得加了调料味道好。像我在月子里婆婆炖汤要加各种调料我不让,她还老大不乐意呢。

韭菜、苦瓜、冬菇、香椿、豆角等常见蔬菜

除了以上的常见蔬菜,还有芝麻、老母鸡、火腿、巧克力等食物也有回奶作用,同时螃蟹、橘子、山楂、人参、西洋参也有回奶作用,要少吃。

回奶食物不是说一定就不能碰,如果不知道吃了一点也没关系,但不要经常吃,以免影响乳汁分泌。

这些食物你在月子里有没有吃过?

来源:慢妈
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